標準工作時間（標準工時）是指法律規(guī)定的在一般情況下普遍適用的，按照正常作息辦法安排的工作日和工作周的工時制度。我國的標準工時為勞動者每日工作8小時，平均每周工作40小時，每周至少一天休息日。實行計件工作的勞動者，用人單位應當根據(jù)每日工作不超過8小時、平均每周工作不超過40小時的工時制度，合理確定其勞動定額和計件報酬標準。

　　一天連續(xù)上班8小時以上合法嗎？

　　一天連續(xù)上班8小時是指一天之內(nèi)持續(xù)不斷地工作8小時，中間沒有休息。對于連續(xù)上班時間，法律沒有明確規(guī)定，但在現(xiàn)實生活中，一般會安排1至2個小時用于休息和用膳，我們稱之為工作日內(nèi)的間歇時間。

　　《勞動法》第三條規(guī)定，勞動者享有平等就業(yè)和選擇職業(yè)的權(quán)利、取得勞動報酬的權(quán)利、休息休假的權(quán)利、獲得勞動安全衛(wèi)生保護的權(quán)利、接受職業(yè)技能培訓的權(quán)利，享受社會保險和福利的權(quán)利、提請勞動爭議處理的權(quán)利以及法律規(guī)定的其他權(quán)利。全國人大常委會法制工作委員會國家法行政法室、勞動部政策法規(guī)司、全國總工會法律工作部編著（當時的勞動部副部長張左已任三位主審之一），與1994年7月出版的《<中華人民共和國勞動法>釋義》一書中，對勞動法第三條的釋義指出：“我國勞動法規(guī)定的休息時間包括工作間歇、兩個工作日之間的休息時間、公休假、法定節(jié)假日及年休假、探親假、婚喪假、事假、生育假、病假等”。對第三十八條釋義指出：“我國現(xiàn)行休息時間和種類和內(nèi)容如下：一、一個工作日內(nèi)的休息時間是指職工在每日的工作崗位上生產(chǎn)或工作的過程中的工間休息和用膳時間，又稱間歇時間。工間休息時間和用膳時間因工作崗位和性質(zhì)的不同而不同，一般休息1至2小時，最少不能少于半小時。間歇時間一般于4小時后開始，不算工作時間。有的崗位由于生產(chǎn)不能間斷，不能實行固定的間歇時間，應使職工在工作時間內(nèi)有用膳時間。

　　因此，用人單位應該安排好勞動者的工作日內(nèi)間歇時間，給予勞動者1至2個小時合理的休息和用膳時間，保障勞動者的休息權(quán)。這段時間不算作工作時間，可以不支付工資。