教師職業是一種集腦力勞動與體力勞動于一體的職業，辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學中，由于職業的特殊性，如說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。據有關調查數據表明，七成的教師處于亞健康狀態。

　　■ 職業病一

　　頸、腰椎疾病

　　頸、腰椎病是教師常見的職業病。長時間伏案工作，頸肌和腰肌一直處于緊張狀態，易導致頸肌勞損和腰椎間盤突出。寫板書抬高手臂也易造成頸背部筋膜炎。

　　272醫院微創中心郭洪旺建議：防止頸、腰椎疾病惡化的關鍵在于去除病因。患病初期應到醫院骨科做個基礎檢查，拍個X光片，對病情做個初步判斷，然后采取自我鍛煉、連續理療等措施防止病情加重。早期的頸腰椎間盤突出，微創治療1～2天即可恢復正常生活。

　　預防：頸椎、腰椎疾病：保持自然的端坐位，不要長時間不動，可做些擴展胸部、扭動腰頸、活動四肢運動，對腰頸椎做一些簡單的按摩。

　　■ 職業病二

　　靜脈曲張

　　雙腿也是老師的“脆弱”部位。長時間的站立會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的會出現小腿血管怒張，彎曲如蚯蚓，伴有淺表色素斑塊沉著等靜脈曲張癥狀。

　　醫大二院血管病專家吳義生建議：多鍛煉，如散步、游泳等能改善循環，降低新的靜脈曲張發生的速率。同時不要蹺二郎腿、避免久坐。如果靜脈曲張明顯，小腿下段及踝部已出現皮膚色素沉著、皮炎濕疹和潰瘍，下肢感覺沉重無力等癥狀，一定要找專科醫生根據病情制定治療方案。

　　■ 職業病三

　　咽喉聲帶疾病

　　教師的咽喉聲帶長期“超負荷工作”，容易發生咽喉疾病，如咽喉疼痛、聲音沙啞等癥狀長期存在，聲帶息肉、聲帶小節等沒有得到及時的治療，嚴重時會造成失聲。

　　醫大二院耳鼻咽喉科主任黃永旺指出：發音不當是嗓音疾病的重要原因。局部炎癥可以早處理，有明顯器質性病變如聲帶息肉、聲帶小結，手術等治療可防疾病惡化。如沒有明顯器質性病癥，則可在嗓音專家的指導下學習一些發音方法。

　　預防嗓音疾病首先要有一個良好的身體素質，保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢復;防止感冒，盡早治療急性咽喉炎，避免其轉化成慢性咽喉炎;避免亂喊亂叫，使用適當的語速和語調，緩解聲帶過度摩擦，多用腹式呼吸;注重講課時體位，讓脊柱與視線呈90度角。減少不適宜的肌肉張力和喉、頸、肩部的不適感。

　　定期檢查聲帶，建立嗓音檔案，出現聲音嘶啞或聲音的異常應及時就醫。

　　■ 職業病四

　　心理情緒疾病

　　從前老師是備課、上課、改作業、管學生“四面出擊”，現在還有迎檢查、參加培訓等工作，耗費情感和精力不斷增多，工作負荷量也逐年增長。諸多因素使得他們容易出現頭暈、失眠、早醒等焦慮癥狀以及抑郁情緒。北京某體檢中心早先對159名教師的一項調查顯示，心理焦慮的占46.2%，人際關系輕度異常的占40.7%，抑郁的占33.6%，強迫癥狀占15.5%。其中，女性異常比例高于男性。

　　254醫院心理專家孫燕萍建議：一些老師常常有心悸、胸悶等癥狀，其實是典型的心理疾病。還有一些教師，神經衰弱、失眠等嚴重干擾著他們的工作生活。如果平常都有長期失眠、頭痛、心情壓抑悲觀，或緊張、焦躁不安、情緒易激等癥狀，可以做個簡單心理測評。同時，與心理醫生交流，也會學到更多的調節心情、舒緩壓力的方法，不僅自身受益，也能更好地教書育人。

　　■ 職業病五

　　電腦“看”出干眼癥

　　如今，電腦成了教師的必備工具。有些老師每天對著電腦超過5小時，久而久之，視力狀況越來越差，不僅視力明顯下降，還得了干眼癥。干眼癥的典型癥狀表現為視覺模糊、視力下降或眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛、畏光等，有的人還伴有頭痛或關節痛等癥狀。

　　醫大總醫院眼科張靜楷指出：教師更要有良好的用眼習慣，首先要保證恰當的距離和充足的光線，其次多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在飲食中還應多增加富含維生素的食物。

　　■ 職業病六

　　粉筆“寫”出綜合征

　　粉塵對教師身體的危害，既包括慢性、急性肺炎、塵肺病等，也包括皮膚病，皮膚干燥、皸裂等，嚴重的話還伴有搔癢感覺，使人體不適，嚴重者還會引起粉刺、毛囊炎、膿皮病等疾病，甚至使眼部不適、發炎等。

　　海河醫院院長、呼吸專家吳琦指出：目前臨床上還沒有發現過因為粉筆灰而引起的粉塵職業病，但粉塵對教師的“殺傷”不容小覷。

　　教師在用完粉筆以后，應及時洗手，注意護膚，比如：可適當使用護膚霜。平時可適當使用眼藥水，注意用眼衛生，保持雙手清潔，不要用臟手碰眼睛，在擦黑板時應盡量遠離，也可暫時屏住呼吸，減少粉塵吸入。